カラダを作ることがダイエットなのです

ダイエットは減量だけじゃない

ダイエットの気になるところ

骨粗しょう症の知識
... 低下することなどが考えられています。絶食など極端なダイエットを行うと、栄養不足になる恐れがあります。そうすると骨を作るいちばん大事なカルシウムはもちろん、タンパク質やビタミンなども不足し、骨の形成に支障をきたします。 ...
http://jdc.lin.go.jp/milk_i/kotuso/br2/

一週間後に旅行に行くので、３kg痩せたいのですが、いい方法はありませんか？
先週からカロリー計算しながらの食事でダイエットを試みましたが、生理中だったので現状維持で精一杯で、結局体重が減りませんでした…。
生理終了後からは、カロリー計算＋毎晩30分のジョギングをしています。
それでも全く減りません。
何かいい方法はないでしょうか？
１日置きの絶食も考えてみましたが、ずっと立ちっぱなしで、稀に力仕事もある一日8時間のバイトがほぼ毎日あることを考えると、ちょっと難しいかなあ…と思います。
絶食は最終手段として考えていますが、その他にいいダイエットはありませんか？

「健康食品」の安全性・有効性情報
台湾行政院衛生署が、塩酸フェニルプロパノールアミン及びクロベンゾレックスのダイエット用医薬品への違法使用について再度注意喚起(2006502) ... 確かなダイエットの方法はバランスの取れた栄養と適度の運動であることを強調。 ...
http://hfnet.nih.go.jp/contents/detail777.html

先程質問させて頂きましたが整形外科に受診したところ、股関節臼蓋形成不全と診断されました。
(両足とも）80％はまっていなければいけないところ65％しかないそうです…まだ軟骨があるのですぐにどうと言う訳ではないが一生はもたないと言われました。
体重を落として体操をするように言われました。
手術はしなくてはダメでしょうか？
いずれ手術となると現在37歳ですが何歳頃にするようになるんでしょうか？
現在155センチ77キロあります…ダイエットすれば良くなるんでしょうか？
子供をもう一人考えていますが可能なんでしょうか？
不安でいっぱいです…すみません。
お答え頂けたらと思います。
よろしくお願いします！

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